陈晓红是一名普通的中学生，来自广东湛川市。她的运动素质非常出色，在教练和同学们的帮助下，晓红成为了一名有前途的业余跳水运动员。最近，她参加了一次比赛，并获得了少年组的冠军，获得了二级运动员的资格。这让她有些得意起来。在这个过程中，教练和同学们给了她无微不至的帮助和指导。后来，学校调来了一位新教练周宾。周宾看中了晓红的潜力，因此对她进行了大力培养。晓红感觉自己遇上了伯乐，她的积极性也被调动了起来。她努力练习各种高难度的动作，但这却耽误了她的学业。
最终，她迎来了全国锦标赛，但是在比赛中却遇到了前所未有的挫折。
