三十岁的叶清在北漂多年，曾因父母不支持而放弃了跳舞。她现在在一家服装租赁公司做小职员，但遭到老板的骚扰，同时在最脆弱的时刻被未婚夫抛弃。
叶清陷入低谷，偶然发现舞团正在招募学员。经过反复考虑，她决定放下一切，追求自己的舞蹈梦想。在舞团，叶清结识了年轻的舞蹈老师梁磊，梁磊对她充满好奇，并且一见钟情。在梁磊的帮助下，叶清进步很快，也慢慢产生了感情。
然而，梁磊的昔日舞伴于晓月的出现打破了平静。为了得到梁磊，于晓月提出与叶清在舞蹈比赛中一较高下，并使用一系列手段诋毁叶清。在一次意外中，叶清救了于晓月后，她终于认识到自己的错误。最终，于晓月获得了冠军，并且诚实地承认自己的过错。叶清和梁磊也确认了彼此的心意，走到了一起。
