这是一部关于两个在平凡家庭成长的游泳天才和一个家道中落的千金小姐的故事。白泳泽和宋茶茶在低谷中相遇，成为了欢喜冤家。但是，泳泽的好友蓝天因为某种秘密不得不离开未婚妻茶茶。他们因此而变成了竞争对手，在事业、友情和爱情间陷入了困境。经过严苛的训练，他们最终在国家队选拔赛上展开了最终的较量。蓝天的父亲故意设置陷阱，让泳泽不得不放弃比赛。但是，在得知真相后，蓝天选择勇敢地面对内心的胆怯，捍卫了竞技体育精神，归还了本应属于泳泽的荣誉。最终，三人经历了诸多挑战，成长为责任感强、坚忍不拔、阳光正直的优秀青年。
